Здоровый образ жизни – это то, что доступно каждому. Физическая активность и спорт, правильный режим труда и отдыха, разумное питание – вот и все составляющие здорового образа жизни. Придерживаясь здорового образа жизни, вы сможете предотвратить возникновение многих онкологических заболеваний.
10 шагов, которые помогут вам в профилактике рака:
* Употребляйте в пищу много фруктов, овощей и грубоволокнистой пищи;
* Не злоупотребляйте спиртными напитками;
* Употребляйте пищу с низким содержанием жиров;
* Ведите активный образ жизни;
* Следите за своим весом;
* Ежегодно проходите профилактические осмотры;
* Откажитесь от курения;
* Следите за состоянием вашей кожи;
* Женщинам следует регулярно посещать врача-гинеколога, а с 39 лет особенно следить за здоровьем своей груди, посещать врача-маммолога. Данное обследование можно пройти бесплатно по полису ОМС в рамках диспансеризации, которая проводится для населения в поликлиниках по месту прикрепления;
* Мужчинам для выявления заболеваний предстательной железы регулярно посещать врача-уролога, обязательно мужчинам в возрасте 50 лет и старше при повышении ПСА (простатоспецифический антиген).
Обращайтесь к врачу, если у вас есть следующие сигналы тревоги общего характера:
* Не проходящий кашель или охриплость, одышка, затруднение глотания;
* Боль в груди, потеря аппетита;
* Длительное повышение температуры тела;
* Значительное снижение веса (по неочевидной причине);
* Безболезненные, увеличенные лимфоузлы.
Медицинский полис гарантирует получение бесплатной медицинской помощи на всей территории РФ в объеме программы ОМС.
Телефон/факс: 8(48349)21280; e-mail: admin@pogaradm.ru